속이 쓰리고 더부룩한 날, 무엇을 먹어야 할까?위염에 좋은 식단을 아침·점심·저녁 예시로 정리했습니다.먹고 나면 편안해지는 건강한 한 끼, 지금 바로 확인하세요👇 위 건강 생활습관 8가지👆 💬 위염, 식습관이 가장 중요합니다위염은 위 점막이 손상되거나 염증이 생긴 상태입니다.속 쓰림공복 시 불편감더부룩함헛배 부름 등…이런 증상은 대부분 잘못된 식습관에서 시작되며,약보다 중요한 건 위에 부담을 줄이고 회복을 도와주는 식단입니다! 🥣 위염에 좋은 식단 구성 5원칙부드럽고 자극 없는 음식 선택기름지지 않고 담백하게 조리소량씩 자주 먹기천천히 꼭꼭 씹기되도록 따뜻한 음식 섭취📌 특히 아침은 거르지 말고 부드러운 탄수화물 위주로 챙기세요! 🍽 아침 식단 예시메뉴설명양배추즙 or 바나나 1개위산 억..

부산시민 교통비 지원 혜택 ‘동백패스’! 신청 방법부터 환급 기준, 캐시백 정산일까지 정리했어요. 저는 2월에 3만원 받았습니다👇 동백패스 신청하기👆🚍 동백패스란?동백패스는 부산시가 운영하는 교통비 캐시백 전용 교통카드입니다.‘동백전’ 기반의 선,후불 교통카드로,버스·지하철 등 대중교통을 이용한 금액의 일부를 매달 돌려주는 제도입니다.👉 교통비 아껴주는 부산시민 필수 카드!📌 부산시민이 아니어도 부산에 거주중인 타지역분들도 가능! 📝 1. 신청 자격 및 방법부산 대중교통을 이용하는 만19세 이상 누구나만 19세 이상 : 월 4만 5천원 초과하여 사용(결제) 시 그 다음달(15일경)에 최대 4만 5천원까지 동백전(정책지원금)으로 환급만 13~18세 청소년 : 월 2만 5천원 초과 사용시 최대 2..

예수님의 부활을 찬양으로 기념해보세요! 주일학교부터 장년부까지 부활절에 어울리는 찬양 리스트를 추천드립니다👇 주일학교 부활절 어린이 기도모음 🎵 부활절, 찬양으로 예수님의 사랑을 기억해요부활절은 예수님의 죽음과 부활을 기뻐하며 찬양하는 날입니다.기쁨, 감사, 생명, 승리를 노래하는 찬양은예배의 분위기를 밝게 하고 아이들과 성도들의 마음을 하나로 모아줍니다.이번에 소개할 리스트는연령대별, 분위기별로 골라 사용할 수 있도록 구성했어요! 🐣 유아·유치부용 부활절 찬양 추천곡명특징🎶 예수님 살아나셨어요율동과 함께 부르기 좋은 대표곡🎶 부활하신 주님반복 후렴으로 아이들이 쉽게 따라 불러요🎶 예수님은 멋쟁이아이들의 호응이 좋은 활동형 찬양🎶 할렐루야 예수 다시 사셨다신나는 리듬으로 기쁨 표현✅ 활용 팁..

국산 AI 반도체의 희망, 퓨리오사AI! 관련 수혜주와 상장사 리스트를 정리해드릴게요. 반도체+AI 테마 흐름까지 꼭 챙겨보세요👇 퓨리오사AI 관련주 한눈에 보기👆🤖 퓨리오사AI, 왜 관련주가 주목받을까?2024년 이후 퓨리오사AI는✅ 네이버, 삼성 파운드리, 정부 정책 등과 맞물려AI 반도체 국산화의 상징적인 기업으로 떠오르고 있습니다.✅ MLPerf 벤치마크 통과✅ 5nm 공정 기반 NPU 개발✅ 생성형 AI(LLM) 대응 칩 ‘Bora’ 개발 중이러한 흐름 속에서 직간접적 연관 기업들이 투자자들의 관심을 받는 중이에요. 📌 퓨리오사AI 관련 상장 수혜주 리스트아래는 직접 투자, 기술 협력, 공급망 연결성 기준으로 추린 대표 종목입니다.종목명연관성테마 포인트모비릭스퓨리오사AI 직접 투자퓨리오사..

해외에서 투표하려면 어디로 가야 할까요? 2025 대선 국외투표 가능한 재외공관의 위치와 연락처를 지역별로 정리했습니다. 미리 확인하고 안전하게 투표하세요👇 내 지역 재외공관 바로 확인하기👆 🗳 재외공관, 국외투표의 핵심 장소!2025년 제21대 대통령선거는국외에 거주하거나 체류 중인 국민도 투표가 가능합니다.단, **재외공관(대사관, 총영사관 등)**에서만 투표가 가능하기 때문에미리 위치와 연락처를 확인해두는 것이 중요해요! 국외부재자 신청하러하기👆 🌏 대륙별 재외공관 주요 리스트✅ 미국/캐나다 지역도시재외공관명주소전화번호뉴욕주뉴욕총영사관460 Park Ave, 6th Fl, NY 10022+1-646-674-6000LA주로스앤젤레스총영사관3243 Wilshire Blvd, LA, CA 90..

교육급여 바우처, 신청했는데 입금은 언제 될까요? 접수 시기별 지급 일정과 빠르게 받는 꿀팁까지 함께 알려드릴게요👇 교육급여 바우처 신청하기👆 🎓 교육급여 바우처, 신청하면 언제 지급될까?교육급여는 기초생활보장 수급자 중 자녀가 초·중·고에 재학 중인 가구에학용품비, 입학금, 수업료 등을 지원하는 국가 복지 제도입니다.많은 분들이 궁금해하시는 부분이 바로 "언제 입금되나요?"접수 시기에 따라 지급일이 달라지기 때문에,신청 시기와 절차를 정확히 알고 계시는 게 중요합니다!  📌 신청 시기별 교육급여 바우처 지급일 안내✅ 1. 집중 접수 기간 (매년 3월)3월 중에 신청한 경우 →4월 초부터 순차 지급 시작📌 이 시기가 가장 빠른 지급 타이밍입니다.서류 누락 없이 접수했다면 4월 내에 입금되는 경우..

경차 운전자가 주유할 때마다 리터당 250원을 환급받을 수 있는 제도, 알고 계셨나요? 연간 최대 30만 원까지 지원되는 유류세 환급 혜택! 단, '세대당 1대 경차 소유'라는 조건 꼭 확인하세요👇 유류세 환급카드 신청하러 가기👆 ⛽ 기름값 아끼는 똑똑한 습관,경차 유류세 환급제도요즘처럼 유류비가 부담되는 시대,주유소에서 경차 운전자만 누릴 수 있는 특별한 혜택이 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 **‘경차 유류세 환급 제도’**입니다.리터당 250원씩 환급,연 최대 30만 원까지 돌려받을 수 있는 제도로,이미 많은 경차 운전자들이 실생활에서 활용 중입니다. 💳 어떤 혜택인가요?리터당 250원 환급연 최대 30만 원 한도 내에서 환급 가능환급 방식: 전용 카드 사용 시 자동 차감 또는 포인트 적립?..

2025 AFC U-17 아시안컵 조별리그 경기! 대한민국이 아프가니스탄과 4월 8일 오전 2시 15분(한국시간)에 맞붙습니다. 킹 압둘라 스포츠 시티에서 펼쳐지는 중요한 경기, 생중계 채널과 관전 포인트까지 모두 정리해드립니다👇U-17 대한민국 생중계 바로가기👆 ⚽ 2025 AFC U-17 아시안컵🇰🇷 대한민국 vs 🇦🇫 아프가니스탄경기일시: 2025년 4월 8일(월) 오전 2시 15분 (한국시간)장소: 사우디아라비아 킹 압둘라 스포츠 시티대회: AFC U-17 아시안컵 조별리그 📺 생중계 정보쿠팡플레이 바로가기👆 📌 경기 시간대가 심야 시간이니 미리 알람 맞춰두세요!새벽 경기지만 대표팀 응원은 잠 못 이루게 할 만한 가치가 있습니다.   🎯 경기 프리뷰 – 승리가 필요한 한판!대한민..

김석준 교육감 공약 전체 보기👆 2025년 4월 2일 치러진 부산광역시 교육감 보궐선거에서김석준 후보가 다시 교육감에 당선되며, 부산교육을 한 번 더 책임지게 되었습니다.이미 2014년부터 2022년까지 8년간 교육감을 지낸 경험이 있는 그는이번 선거에서 "다시 시작하는 부산교육, 더 단단하게"라는 슬로건을 내걸었고,정치적 논란보다 교육의 본질 회복에 초점을 맞췄다는 평가를 받습니다.🔍 김석준 교육감 5대 핵심 공약 정리김석준 교육감의 공약은 크게 다음 5가지 방향으로 나뉩니다. 1. 공교육 책임 강화 – 사교육 없이 성장 가능한 환경 조성초등학교 입학준비금 30만 원 지급1수업 2교사제, 책임교육학년제 도입고교생 인터넷 강의비 지원과밀학급 해소 및 통학차량 지원 확대📌 핵심 포인트: 교육의 기초 ..

2025 김천시장 보궐선거, 꼭 참여하세요! 🗳️경북 김천시민 여러분,2025년 4월 2일(수요일), 김천시장 보궐선거가 치러집니다.이번 선거는 공석이 된 시장직을 채우기 위한 중요한 보궐선거로,앞으로의 김천 발전과 행정의 방향을 결정짓는 중요한 기회입니다.✅ 복지, 교통, 도시개발, 교육 정책까지여러분의 한 표가 김천의 미래를 좌우합니다. 선거일 투표소 현황 1. 투표일 및 시간항목내용선거명2025 김천시장 보궐선거투표일2025년 4월 2일 (수요일)투표시간오전 6시 ~ 오후 8시대상2007년 4월 3일 이전 출생자 중 김천시 주민등록자 2. 나의 투표소 확인 방법투표소는 주민등록상 주소지 기준으로 지정됩니다.아래 방법으로 쉽게 확인할 수 있어요:✅ 방법 ① 중앙선거관리위원회 홈페이지선거정보 → 나의..